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Entrene su Corazón para proteger su Mente

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Hacer ejercicio como el de SuperSlow Zone® para mejorar nuestra fuerza cardiovascular, puede protegernos de deterioro cognitivo a medida que envejecemos, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Montreal y su universitaire de gératrie de Centro de Investigación de Montreal Institut afiliados.

Las Arterias de nuestro cuerpo se ponen rígidas con la edad, y se cree que el endurecimiento recipiente comienza en la aorta, el vaso principal que sale del corazón, antes de alcanzar el cerebro. De hecho, el endurecimiento puede contribuir a los cambios cognitivos que se producen durante un plazo similar“, explicó Claudine Gauthier, primer autor del estudio.

Encontramos que los adultos mayores cuyos aortas estaban en mejores condiciones y que tenían una mayor aptitud aeróbica se desempeñaron mejor en una prueba cognitiva. Por lo tanto, pensamos que la preservación de la elasticidad de los vasos puede ser uno de los mecanismos que permite el ejercicio para retardar el envejecimiento cognitivo

cardiovascular

Los investigadores trabajaron con 31 jóvenes entre edades de 18 a 30 y 54 participantes de más edad de 55 a 75, esto permitió al equipo comparar a los participantes de mayor edad dentro de su grupo de pares, contra el grupo de jóvenes que evidentemente, no han comenzado el proceso de envejecimiento en cuestión. Ninguno de los participantes tenía problemas de salud físicos o mentales que pudieran influir en el resultado del estudio. Su condición física fue probada al agotar a los participantes en una máquina de ejercicios y la determinación de su consumo máximo de oxígeno durante un periodo de 30 segundos. Sus capacidades cognitivas se evaluaron con la tarea de Stroop, que es una prueba científicamente validada que implica pedir a alguien identificar el color de la tinta de una palabra de color que se imprime en un color diferente (por ejemplo, la palabra rojo podría ser impresa en tinta azul y la respuesta correcta sería azul). Una persona que es capaz de nombrar correctamente el color de la palabra sin ser distraído por el reflejo de leerlo tiene mayor agilidad cognitiva.

Los resultados demostraron disminuciones relacionadas con la edad en la función ejecutiva, la elasticidad de la aorta y la capacidad cardiorrespiratoria, un vínculo entre la salud vascular y la función cerebral, y una asociación positiva entre la capacidad aeróbica y la función cerebral. “El vínculo entre la condición física y la función cerebral puede ser mediada a través de la reactividad cerebrovascular que se conserva en las cuencas periventriculares que también se asocia con la capacidad cardiorrespiratoria“, dijo Gauthier. “Aunque el impacto de la aptitud en la vasculatura cerebral puede sin embargo la participación de otros mecanismos más complejos, en general estos resultados apoyan la hipótesis de que el estilo de vida ayuda a mantener la elasticidad de las arterias, lo que impide el daño cerebrovascular y que resulta en capacidades cognitivas conservadas en la vida posterior.”

FUENTE: stonehearthnewsletters.com

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