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Para la Fascitis Plantar, el Entrenamiento de Alta Intensidad puede ayudar a Reducir el Dolor

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fot4El objetivo de este estudio fue investigar la efectividad de las plantillas y los específicos de estiramiento de la fascia plantar vs plantillas y el entrenamiento de fortalecimiento muscular de alta intensidad en los pacientes con fascitis plantar.

Cuarenta y ocho pacientes con ecografía-verificado fascitis plantar se asignaron al azar a las plantillas y los insertos-plantares estiramientos específicos (el grupo de estiramiento) o zapatos diarios y el entrenamiento de fuerza progresivo de alta carga (el grupo de fuerza) realizado 2 veces a la semana.

Un protocolo de ejercicio progresivo simple, realizado 2 veces a la semana, resultó en un desenlace auto-reporte superiores después de 3 meses, en comparación con-plantar estiramientos específicos.

El entrenamiento de fortalecimiento muscular de alta intensidad puede ayudar en una reducción más rápida del dolor y mejoría de la función.

FUENTE: stonehearthnewsletters.com

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