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LOS EFECTOS DE HÁBITOS Y PRÁCTICAS QUE PERJUDICAN LA SALUD

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malosHabitos
1. EL SEDENTARISMO
Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo, y aumenta el riesgo de contraer enfermedades o de tener problemas de salud.

1.1. EXCESO DE PESO Y OBESIDAD
Las personas con poca masa muscular y mucha grasa, se sienten cansados y les cuesta practicar actividades físicas.

1.2. ATROFIA MUSCULAR
Es la pérdida de masa muscular. Puede ser el resultado de la falta de actividad en el músculo o de que el cuerpo tiene que hacer uso de las reservas de proteínas almacenadas en los propios músculos.

1.3. PROBLEMAS EN EL SISTEMA INMUNITARIO
Las personas que no realizan actividad física, son más propensas a resfriarse y contraer infecciones virales.

1.4. OSTEOPOROSIS
Se debe a un desorden degenerativo óseo El ejercicio evita la enfermedad o la ralentiza.

1.5. CÁNCER
Las personas que no realizan actividad física con frecuencia son casi 4 veces más propensas a desarrollar cáncer de colon.

1.6. HIPERTENSIÓN
A medida que transcurren los años, los vasos sanguíneos tienden a hacerse rígidos, aumentando la presión de la sangre, el ejercicio ayuda a reducir la presión y a mantener flexibles los vasos y las arterias.

1.7. INFARTO DE MIOCARDIO
Puede ocurrir que no llegue sangre ni oxígeno al músculo cardíaco y este deje de funcionar e incluso se mueran células.

1.8. ACCIDENTE VASCULAR CEREBRAL
Se produce cuando el suministro de sangre al cerebro queda interrumpido, normalmente por un coágulo. El sedentarismo incrementa el riesgo de hipertensión y de obstrucción de arterias.

2. EL CONSUMO DE DROGAS
Las drogas son sustancias muy diversas y su consumo altera el funcionamiento del cerebro y del organismo. Hay 3 tipos de drogas:
– Las aceptadas socialmente: tabaco, alcohol,…
– Medicamentos: pastillas adelgazantes, somníferos,…
– Drogas ilegales: no se venden libremente y son las que conocemos como drogas; la marihuana, cocaína, LSD, éxtasis,…

5. LOS TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO
Afectan a personas de todas las edades. La práctica de ejercicio físico y deportes es determinante.
La anorexia es la pérdida importante de peso corporal como consecuencia de la decisión voluntaria de adelgazar.
La bulimia es la presencia de periodos de ingesta de alimentos superiores a lo normal alternados con prácticas que compensen los efectos de esta cantidad de alimentos pueden tener en la silueta.

FUENTE: rincondelvago.com

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